Dieta libre de grasas y alimentos dieteticos
Si alguna vez has luchado para mantener su peso bajo control, usted probablemente ya sabe que los alimentos libres de grasa no ayudan. Una dieta demasiado baja en grasa que deja sentirse deprimido y luchando contra los antojos de alimentos que no hace nada para ayudar a su autoestima (o su línea de cintura).
La grasa también hace degustar buena comida y si la comida no sabe bien la mayoría de la gente no lo comprará. Los fabricantes de alimentos lo saben, así que en orden para un mínimo de alimentos procesados para vender la grasa que lo cargan con azúcar, sal, fructosa, MSG, los edulcorantes artificiales y otras cosas malas con el fin de que sepan atractivo.
Libre de grasa es un truco de marketing basada en lo que pensábamos que sabíamos acerca de la salud, la nutrición y el cuerpo humano en los años 1950. Ahora sabemos que la grasa no es responsable de la mayoría de la gente gorda - ya estamos comiendo una dieta mucho menos grasa que la de nuestros abuelos.
Nos grasa gracias a nuestras hormonas propias - la insulina y el cortisol, no sólo las calorías extra de alimentos poco saludables. Una dieta alta en azúcares refinados y los carbohidratos son los principales culpables detrás de los altos niveles de estas hormonas de engorde. Usted debe ser por temor a los alimentos procesados, envasados con colores muy vivos no saludables en el supermercado más que la grasa. Otros culpables responsables de grasa produciendo las hormonas son la falta de sueño, estrés, las dietas de restricción calórica y la falta de ejercicio (y en algunos casos, a lo largo del ejercicio).
Si desea una verdadera merienda saludable baja en grasas, tomar una manzana en lugar de una grasa colación en forma gratuita alimentos procesados y no saludables.
Ahora usted sabe lo que los alimentos más saludables están al acecho en su supermercado. Ser conscientes de ellos y los fabricantes de trucos, los anunciantes e incluso su uso para promover los supermercados estos alimentos no saludables como saludable es el primer paso para eliminarlos de su dieta.
De hecho, ayuda a dejar de pensar en ellos como los alimentos por completo, esto le ayuda a mover el pensamiento últimos de ellos como inofensivo trata de que están bien para una merienda lonchera.
Estos alimentos no saludables son los responsables de la actual disminución de nuestra salud como una sociedad, incluyendo las tasas de subida de la diabetes, la obesidad, enfermedades cardiacas, cáncer, artritis, alergias y la demencia.
Informacion traducida de Sarah Luck Consultora de Salud Natural en Australia quien publica en la pagina de Internet especializada en Nutricion the-natural-health-hub.com| < Anterior |
|---|
